Âm nhạc là một phần quan trọng trong nhiều văn hóa trên quốc tế & có khả năng gợi lên các cảm xúc sâu sắc & tạo động lực cho tất cả chúng ta. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng âm nhạc còn có tiềm năng lớn hơn nữa trong việc điều trị các vấn đề về sức khỏe.

Lợi ích của âm nhạc trong trị liệu

Âm nhạc có tác động tích cực đến sức khỏe & trạng thái tinh thần của chúng ta. Sau đây là một số lợi ích của liệu pháp trị liệu bằng âm nhạc:

Giảm cao huyết áp & rối loạn tim: Âm nhạc với nhịp điệu lặp đi lặp lại có chức năng điều hòa nhịp tim, giúp kiểm soát và điều chỉnh huyết áp. Một điều tra nghiên cứu năm 2015 đã chỉ ra rằng nghe nhạc với nhịp điệu 10 giây lặp đi lặp lại sẽ làm giảm huyết áp. 

Giảm căng thẳng & trầm cảm: Âm nhạc chữa lành có tác dụng thay thế tâm trạng của tất cả chúng ta. Nghe nhạc có thể kích cầu sự giải phóng chất hóa học dopamin trong não, tạo cảm giác dễ chịu, giúp giảm stress, lo lắng và trầm cảm.

Trị liệu PTSD: Âm nhạc có thể được dùng để chữa trị rối loạn tinh thần sau chấn thương (PTSD). Chơi nhạc hoặc nghe nhạc có khả năng giúp giảm nhẹ những triệu chứng PTSD.

Điều trị bệnh Alzheimer: Âm nhạc có thể giúp giảm dấu hiệu bệnh Alzheimer, duy trì thói quen kỹ năng giao tiếp và phục hồi các ký ức đã mất.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Tắm âm thanh có thể giúp thư giãn & cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nghe nhạc trước & trong khi ngủ có thể mang lại lợi ích đáng kể đối với chất lượng giấc ngủ vào ban đêm, đặc biệt là đối với những người mắc chứng rối loạn giấc ngủ.

Tham khảo thêm lợi ích khi trị liệu bằng âm thanh chuông xoay: https://shanhealth.vn/services/tri-lieu-chuong-xoay-himalaya/

Có thể thấy âm nhạc là một giải pháp trị liệu tự nhiên, hiệu quả có thể được vận dụng trong nhiều trường hợp để tạo tác động tích cực cho sức khỏe và trạng thái tinh thần của con người chúng ta.

Một số cách trị liệu bằng âm nhạc

Trị liệu bằng âm nhạc có thể là một quá trình tương tác chủ động và bị động với âm nhạc trong quá trình điều trị. Dưới đây là một số phương pháp trị liệu bằng âm nhạc thường được áp dụng:

Liệu pháp âm nhạc phân tích: kỹ thuật này khích lệ người tham gia tương tác với âm nhạc thông qua việc ca hát hoặc chơi một loại nhạc cụ. Điều này giúp người tham gia "định hình" các suy nghĩ trong tiềm thức, sau quá trình đó suy ngẫm về chúng và trao đổi với nhà trị liệu.

Liệu pháp âm nhạc cộng đồng: Kỹ thuật này tập trung vào việc sử dụng âm nhạc như một cách để tạo ra nhữnhog thay đổi ở cấp độ cộng đồng. Liệu pháp âm nhạc cộng đồng thường được triển khai trong nhóm & yêu cầu sự tham gia tích cực của những cá nhân.

Liệu pháp âm nhạc Nordoff-Robbins: Đây được gọi là liệu pháp âm nhạc sáng tạo, trong đó người tham gia chơi một nhạc cụ trong lúc mà nhà điều trị cũng chơi một loại nhạc cụ khác đồng thời. Quá trình sáng tác ngẫu hứng khi dùng âm nhạc như một "chất xúc tác" giúp kích thích khả năng tự trị liệu của mỗi người.

Điều trị tâm lý bằng thanh nhạc: Kỹ thuật này sử dụng những bài tập thanh nhạc, âm thanh thiên nhiên & các phương pháp hô hấp khác nhau để gắn kết với cảm xúc & sức mạnh nội tại. Liệu pháp này nhằm tạo ra cảm giác kết nối sâu sắc với bản thân.

Những phương pháp điều trị bằng âm thanh này có thể được áp dụng tùy theo nhu cầu và tình trạng sức khỏe của người tham gia, nhà điều trị sẽ chọn ra phương pháp thích hợp nhất để đạt được hiệu quả cao trong việc trị liệu

Những điều cần lưu ý khi trị liệu bằng âm nhạc

Việc trị liệu bằng âm nhạc không phải là một kỹ thuật hiệu quả nhất để trị liệu tất cả những vấn đề sức khỏe, bao gồm cả rối loạn sức khỏe tâm thần. Do đó, người bên kết hợp với các giải pháp khác ví như thuốc, liệu pháp tâm lý để có được hiệu quả cao hơn sau thời gian điều trị.

Nếu bạn gặp khó khăn về thính giác, như đeo máy trợ thính hoặc cấy ghép thính giác, nên tham khảo với bác sĩ chuyên môn trước lúc tiến hành trị liệu bằng âm nhạc để đảm bảo tính an toàn. Tương tự, trị liệu bằng âm nhạc thường kết hợp với chuyển động cơ thể hoặc nhảy theo nhạc nên nếu bạn đang gặp chấn thương hoặc thể chất không cho phép thì có thể gây khó khăn cho việc tập luyện.

Lắng nghe và hòa mình vào âm nhạc có thể đem lại sự yên lành & thư giãn, đồng thời cải thiện cả thể chất và tinh thần. Nếu các bạn gặp những vấn đề về sức khỏe tinh thần lẫn thể chất thì có thể cân nhắc lựa chọn giải pháp trị liệu bằng âm nhạc. Hi vọng những thông tin trên sẽ hữu ích đối với bạn đọc