Vào từng giai đoạn sẽ có cách dùng collagen khác nhau để giữ vẻ đẹp cho làn da. Vậy tuổi 40 nên uống collagen loại nào là hợp nhất? Hãy theo dõi bài viết của Đẳng cấp phái đẹp để biết dùng collagen hợp lý nhé! 

Tuổi 40 nên uống collagen loại nào là tốt nhất?

>>> 

1. Tìm tòi quy trình lão hóa da ở tuổi 40

Khi đang trong độ tuổi xuân, ai cũng kiêu hãnh khi sở hữu làn da mịn, căng mọng rỡ ràng. Thế mà không ai có thể gìn giữ mãi vẻ tươi này. Đây cũng chính là điều khiến phụ nữ lo lắng khi tuổi già ập tới. 

Khi có tuổi, đặc biệt là qua tuổi 40, làn da bạn sẽ trở nên nhăn nheo hơn, đàn hồi kém, nám, tàn nhang hiện ra ngày một nhiều hơn. Vết chân chim nơi khóe mắt cũng in sâu hơn, làm da trở nên già dặn, mất sinh khí. Một trong những nguyên do chính làm ra sự kiện này chính là sự thiếu thốn collagen trên da. Mà theo thời điểm, nó sẽ không thể sinh sản và kết hợp cho da được nữa. 

Tuy bạn không thể chống lại được điều này. Thế nhưng nếu biết cách săn sóc da cũng như bổ sung collagen 1 cách phù hợp sẽ góp thêm phần níu giữ vẻ thanh xuân của làn da. 

Uống collagen là cách liên kết lại mạng lưới collagen đồng thời ngăn ngừa sự gãy ở lớp mô dưới da của da khỏe mạnh hơn, tiết chế nhiều nhất sự gãy rụng. Chính nhờ thế mà làn da sẽ mạnh khỏe và trẻ lâu hơn. 

2. 6 công dụng rất tuyệt của collagen

Collagen là loại protein dồi dào nhất trong thân thể. Nó là bộ phận chính của các mô kết nối tạo thành một số bộ phận, bao gồm gân, dây chằng, da và cơ. Collagen có nhiều chức năng trọng đại như:

Cải biến sức khỏe làn da

Khi bạn già đi, thân thể sẽ sinh sản ít collagen hơn. Đưa đến da khô hơn và các rãnh nhăn khởi đầu tạo thành nhiều hơn. Vậy nên, bổ trợ collagen sẽ giúp thúc đẩy sản xuất các protein để nâng đỡ kiến trúc làn da, nối lại các liên kết tế bào bị gãy, làm chậm hành trình già hóa da.

Collagen có công dụng giúp đỡ kiến trúc da, cải thiện độ rắn chắc, đàn hồi.

Giảm đau khớp

Collagen giúp giữ tính vẹn toàn của sụn (Sụn là mô giống như cao su, có tính năng bảo vệ khớp của bạn). Khi lượng collagen trong thân thể giảm, nguy cơ phát tiến các náo loạn thoái hóa khớp như viêm xương khớp sẽ tăng lên. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc uống collagen sẽ giúp giảm viêm, biến chuyển các trạng thái đau xương khớp và khơi dậy tổng hợp collagen trong cơ thể.

Ngừa loãng xương

Xương của bạn được cấu tạo chính yếu từ collagen. Collagen mất đi, có khả năng dẫn đến các hiện trạng như loãng xương, mật độ xương thấp và khả năng gãy xương cao hơn. 

Collagen có năng lực giúp tăng chỉ số BMD (Mật độ khoáng xương) và giảm mức độ protein trong máu, ức chế sự tiêu hủy xương.

Tăng thêm khối lượng cơ bắp

Khoảng 1–10% mô cơ được cấu tạo từ collagen. Protein này rất thiết yếu để giữ cho cơ bắp của bạn mạnh và di chuyển thông thường. Tìm hiểu đã chỉ ra rằng tiêu thụ các chất bổ trợ collagen có tác dụng làm tăng sự phát triển cơ bắp và sức mạnh ở những người bị giảm khối lượng cơ liên quan đến độ tuổi.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Collagen cung cấp cơ cấu cho động mạch (Là những mạch máu mang máu từ tim đến phần còn lại của thân thể). Nếu không có đủ collagen, các động mạch có thể trở nên yếu và dễ vỡ. 

Các ích lợi sức khỏe khác

Uống collagen có thể làm tăng cường độ chắc khỏe của móng tay bằng ngăn cách ngừa độ giòn. Ngoài ra, nó còn kích thích tóc và móng tay mọc dài hơn.

Collagen cải thiện tinh thần và giảm các dấu hiệu lo lắng.

Một vài người tin rằng bổ trợ collagen có thể thúc đẩy sụt cân và thảo luận chất nhanh hơn.

Một số người tin rằng thêm vào collagen có khả năng đẩy mạnh giảm cân và trao đổi chất nhanh hơn.

3. Dấu hiệu cho biết thân thể bạn cần nhiều collagen hơn

Collagen suy giảm mỗi năm. Và bạn có thể nhận thấy những dấu hiệu, triệu chứng này nếu thân thể thiếu collagen:

– Đau nhức khớp.

– Cứ sau mỗi buổi ăn lại có cảm thấy khó chịu hoặc đau bụng. 

– Các dấu hiệu của hội chứng ruột khơi dậy.

– Nếp nhăn và đường nhăn xuất hiện.

– Khô da

– Hiện ra trạng thái cellulite.

– Tóc mỏng.

– Tình trạng tương quan đến huyết áp.

4. Tuổi nào nên uống collagen để skincare khỏe mạnh?

Con người ở mỗi độ tuổi thì lượng collagen mất đi trên da là khác biệt. Càng lớn tuổi thì mất collagen càng nhiều. Sự thiếu hụt collagen ở mỗi một người cũng khác vì nên 2 người cùng tuổi nhưng lại có người nhìn nhìn trẻ; người kia nhìn già.

Khi bạn bước sang tuổi 25 thì năng lực tự kết hợp collagen của thân thể bắt đầu giảm đi. Mỗi một năm khi bạn già đi, lượng Collagen sẽ mất 1,5%. Khi bạn bước đến tuổi 30 thì sẽ là 15%. Khi đến tuổi 40 sẽ là 30% lượng collagen bị mất đi. 50 tuổi thì sẽ là 45%. Vì nên; tốt nhất là khi 25 tuổi, bạn nên bổ sung collagen ngay cho cơ thể để giữ làn da mạnh khỏe và tươi trẻ nhé.

Độ tuổi nên dùng collagen? Tuổi 40 nên uống collagen loại nào?

5. Thiếu nữ trên 40 tuổi bổ sung collagen ra sao thì hiệu quả?

Khi nữ giới bước vào thời kỳ tuổi 40 – 50, cơ thể ngay bây giờ sẽ tạo mới collagen rất chậm chạp. Lúc này thì lượng collagen đã mất đi lên tới 25 – 50%. Thân thể bị già hóa da nhiều hơn, da bị chùng, có nhiều vết nhăn và sâu, sức đàn hồi của da rất kém nên da bị chùng nhão; da nổi nhiều đồi mồi, nám và càng ngày càng khô sần hơn.

Khi 40 tuổi; việc bạn uống collagen hợp lý sẽ trợ giúp rất nhiều để cải thiện trạng thái già hóa da kết quả hơn. Bởi collagen dạng uống có tính thẩm thấu cao và độ an toàn cho người dùng. Với điều kiện là bạn chọn lựa được đúng loại collagen tự nhiên, chất lượng, có xuất xứ rõ ràng. Quan trọng nhất là bộ phận collagen peptide với các sợi nhỏ xíu. Việc uống collagen nước sẽ giúp bạn hấp thu collagen chóng vánh; đạt hiệu quả nhanh hơn từ sâu nằm bên trong thân thể.

6. Tuổi 40 nên uống collagen loại nào?

Tuổi 40 nên uống collagen loại nào là câu hỏi được khá nhiều sự quan tâm. Theo các chuyên gia thì việc hấp thu collagen của cơ thể hàng ngày là từ khoảng 1000mg – 1500mg. Đối với thành phẩm thêm vào collagen cho cơ thể; bạn nên tuân theo đúng chỉ dẫn được ghi trên vỏ hộp hoặc nghe theo lời khuyên của chuyên gia. Ở độ tuổi 40 thì lượng collagen bị mất đi là 30%. Tuy vậy nếu bạn luôn luôn phải chịu nhiều ảnh hưởng tiêu cực từ môi trường như làm việc dưới ánh mặt trời mà không che đậy, không chăm sóc da thường xuyên thì mức độ collagen giảm sút có thể vượt hơn rất nhiều.  Có nghĩa là bạn sẽ trông già hơn so với những người cùng tuổi. Vì tần số và liều dùng bổ trợ collagen của mỗi người là khác.

Serum collagen dạng nước sẽ được hấp thu tốt hơn đối với phụ nữ trung niên 40 tuổi. Bạn nên dùng nước uống collagen vào lúc bao tử trống. Uống nước collagen lúc bạn chưa ăn sáng hoặc trước khi đi ngủ khoảng 30 – 60 phút là tốt nhất. Vì thân thể của bạn sẽ hấp thu collagen cao nhất trong khoảng thời điểm ngủ từ 10h tối đến 2h sáng.

Bạn nên uống collagen tối thiểu trong vòng 3 tháng. Sau đó dừng uống lại 1 tháng để cơ thể điều hoà và hấp thu lượng collagen tốt hơn. Ngoài ra bạn nên chọn collagen dạng nước được tách từ các thành phần tự nhiên.

Tuổi 40 nên uống collagen loại nào để cải biến da nhanh và kết quả nhất?

>>> https://trello.com/dangcapphaidepvn

7. Những điều cần lưu ý khi bổ sung collagen cho tuổi 40+

Sau khi đã đáp lại được cho câu hỏi tuổi 40 nên uống collagen loại nào. Thì có một vài điểm lưu ý khi chọn collagen cho độ tuổi 40 mà bạn nên ghi nhớ: 

Ưu tiên lựa chọn thành phẩm collagen tách từ da cá

Da cá được xem xét có cấu trúc giống da người nhất. Collagen được chiết xuất từ cá có năng lực thẩm thấu và hấp thụ cao hơn 1,5 lần so với da lợn.

Vì nên, ưu tiên sử dụng thành phẩm collagen tách từ da và sụn cá sẽ cải biến tình trạng sức khỏe và sắc đẹp mau chóng hơn.

Gắn kết bổ sung collagen qua đường uống và bôi bên ngoài

Ở độ tuổi 40+, lượng collagen mất đi rất nhiều, nếu chúng ta chỉ bổ sung collagen qua đường uống (dùng collagen dạng nước; collagen dạng viên uống) có khả năng sẽ không đủ so với lượng collagen mất đi hằng ngày.

Vì nên, sự kết hợp giữa việc uống collagen vào bên trong và dùng kem dưỡng bổ sung collagen từ bên ngoài chính là bí kíp đem đến công dụng nhanh và hiệu quả rất tốt.

Thêm vào collagen đừng bỏ qua vitamin C

Vitamin C là chất trung gian quan trọng trong việc sản xuất và bảo bọc collagen.

Tuy vitamin C rất có ích cho cơ thể, nhưng nó không thể kết hợp được trong thân thể người mà chỉ có khả năng thêm vào qua chế độ ăn uống hằng ngày.

Vì nên, phụ nữ nên bổ trợ nhiều loại rau quả chứa nhiều vitamin C vào khẩu phần ăn hàng ngày như: trái cây họ cam quýt; ớt chuông, dâu tây…để cung cấp collagen 1 cách kết quả.

Chú ý đến thời điểm sử dụng collagen

Đối với loại uống, chị em nên uống collagen vào buổi sáng hoặc ban đêm trước lúc đi ngủ bởi đây là thời điểm trình đổi trao chất; sản sinh tế bào mới xảy ra mạnh mẽ.

Đối với loại kem dưỡng bổ sung collagen, thời khắc hiệu quả nhất để dùng là buổi tối trước khi ngủ. Vì đây là khoảng thời gian thân thể được nghỉ ngơi; có lợi rất nhiều cho việc thấm collagen sâu vào da.

Tuổi 40 nên uống collagen loại nào? Uống collagen đúng khoảng thời gian cũng sẽ giúp collagen phát huy kết quả tốt hơn.

Lựa chọn sản phẩm chất lượng và tín nhiệm

Nếu vô ý chọn sai sản phẩm hay mua nhầm thành phẩm kém chất lượng, điều đó cùng nghĩa với việc dùng không đạt kết quả; cùng lúc có thể mang lại những tổn hại không mong đợi. Vì nên, hãy điều tra, nghiên cứu kỹ trước lúc chọn thành phẩm collagen nhé.

8. Chú ý chăm sóc sức khỏe ở độ tuổi 40

Ngoài việc dùng Collagen để giữ vẻ đẹp cho da thì bạn vẫn nên gắn kết thêm những cách dưỡng da từ ngoài vào trong phía dưới: 

• Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày khi ra ngoài để bảo vệ da rất tốt. Cùng một lúc ngăn ngừa tia nắng làm ảnh hưởng đến liên kết collagen. 
• Tẩy tế bào chết cho da 1-2 lần/tuần để da luôn được thông thoáng, sạch, hạn chế bí tắc lỗ chân lông. 
• Thêm vào dinh dưỡng thiết yếu cho da phê duyệt các sản phẩm dưỡng da, serum… 
• Kết hợp thao tác xoa bóp để nâng cơ da, thúc đẩy lưu thông máu. Dùng thêm sản phẩm bôi da có chứa collagen, những thành phần chống oxy hóa để làm chậm quy trình già hóa. 
• Xây dựng chế độ ẩm thực và sinh hoạt tích cực. Ngủ đúng và đủ giấc. 

9. Muốn trẻ hơn và luôn ngập tràn sức sống? Đàn bà U40 đừng bỏ qua những chất sau nhé!

CoEnzyme-Q10

CoEnzyme-Q10 là một chất chống oxy hóa mà thân thể sinh sản và lưu giữ trong ty thể của tế bào. Ti thể là một phần của mọi tế bào trong thân thể bạn. Công năng chính của chúng là sinh sản năng lượng và bảo bọc tế bào khỏi bị hỏng và ngăn chặn vi trùng gây bệnh. Mức độ tự nhiên của CoEnzyme-Q10 giảm theo độ tuổi. Kết quả là, bạn trở nên dễ bị tổn thương DNA và chết tế bào do các gốc tự do làm ra. 

Và, thương tổn tế bào là nguyên do của nhiều tình trạng sức khỏe gồm ung thư, suy tim, nhức đầu và tiểu đường. Dựa vào đó, CoEnzyme-Q10 là một trong những chất bổ trợ trọng đại cho đàn bà trên 40 tuổi.

CoEnzyme-Q10 là một chất chống oxy hóa mà thân thể sản xuất và lưu trữ trong ty thể của tế bào.

Vitamin D

Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo tự nhiên, đóng một nhiệm vụ quan trọng đối với sức khỏe. Ngoài việc duy trì sức khỏe của xương, vitamin D còn phụ trợ sức khỏe của hệ thống miễn dịch và hệ thần kinh. Cũng như chỉnh sửa mức insulin và quản trị bệnh đái tháo đường. 

Vitamin B

Nhiệm vụ chính của vitamin B là chuyển biến thức ăn thành năng lượng. Nổi trội, vitamin B cung cấp các ích lợi như chống các gốc tự do, tăng mức cholesterol tốt và biến chuyển năng lượng, sửa sang các gen bị thiệt hại.

Resveratrol

Resveratrol chống đối tác hại của gốc tự do, chống lão hóa, có lợi cho tim, giúp giám sát cân nặng và tương trợ cân đối nội tiết tố.

Vitamin C

Vitamin C dung hòa các gốc tự do và là một trong những chất chống oxy hóa kết quả nhất trong việc chống đối nguy hại của các gốc tự do. Nhờ đó, nó giúp ngăn chặn thương tổn do oxy hóa, một trong những nguyên nhân hàng đầu làm ra lão hóa.

Vitamin C cũng giúp kích thích sản sinh collagen, biến chuyển kết nối da và giảm sắc tố da.

Vitamin C cũng giúp khơi dậy sản sinh collagen, cải biến kết cấu da và giảm sắc tố da.

Vitamin A

Vitamin A giúp duy trì tính vẹn toàn của các tế bào khi bạn già đi. Nó là một chất chống oxy hóa chống lại tổn thất do các gốc tự do làm ra, giúp giảm các dấu hiệu già hóa, phòng ngừa sự hiện diện của đường nhăn và vết nhăn. 

Vitamin A còn giữ cho bờ rào niêm mạc khỏe khoắn, duy trì thị lực của bạn luôn tinh anh, sắc nét.

Vitamin E

Vitamin E mang lại khả năng tránh nắng và giúp bạn chống lại các gốc tự do gây hại ở cấp độ tế bào, giúp bảo bọc tế bào khỏi bị hư hại.

Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng vitamin E còn giúp làm chậm quá trình già hóa một cách tự nhiên. Cùng lúc, thêm vào các thành mao mạch, làm dịu làn da thiếu nước và biến chuyển độ đàn hồi rất kết quả.

Omega-3

Lợi ích được biết đến tối đa của omega-3 là giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Ngoài ra, chúng cũng giúp chống một vài đổi thay tiêu cực đi cùng với hành trình lão hóa. Như giảm sút nhận thức, vì nó giữ cho trí nhớ và tư duy nhạy bén hơn.

Chưa hết, omega-3 còn chống đối tác hại của ánh nắng thái dương và bảo vệ cơ thể khỏi sự công phá tế bào.

Omega-3 chống nguy hại của ánh nắng thái dương và bảo vệ cơ thể khỏi sự hủy hoại tế bào.

10. 12 loại thức ăn giúp cơ thể sản sinh collagen

Chế độ ẩm thực đóng một nhiệm vụ trọng đại đối với sự tươi trẻ của bạn đấy! Ăn thực phẩm giàu collagen hoặc thực phẩm thêm vào sản sinh collagen cũng có khả năng giúp chế tạo các khối dựng xây (axit amin). Từ đó, giúp thân thể và cả làn da luôn giữ được trạng thái khỏe mạnh, tràn đầy sinh khí.

Nước hầm xương

Nước hầm xương được thực hiện bằng cách ninh xương động vật trong nước. Hành trình này được cho là để tách lấy collagen. Vì nước hầm xương được làm từ xương và mô liên kết. Nên nó rất giàu canxi, magiê, phốt pho, collagen, glucosamine, chondroitin, axit amin và nhiều chất dinh dưỡng khác.

Tuy vậy, để nước hầm xương đạt chất lượng tốt, bạn nên tự nấu tại gia, đừng nên mua loại đóng hộp có sẵn. 

Gà

Thịt gà ít chất béo nhưng lại là loại thịt giàu collagen cao nhất. Nếu để ý miếng thịt gà, bạn sẽ thấy phần thịt có chứa rất nhiều mô kết nối cho thấy chúng rắn chắc ra sao. 

Thư viện Y tế Quốc gia Mỹ, Viện Y tế năm 2012 đã san sẻ phần cổ và sụn gà là nơi chứa nhiều collagen nhất.

Cá và động vật có vỏ

Cá và động vật có vỏ có xương và dây chằng làm bằng collagen. 

Một vài nghiên cứu đã khẳng định collagen có nguồn cội từ động vật biển là một trong các loại collagen dễ hấp thu nhất.

Cá và động vật có vỏ có xương và dây chằng làm bằng collagen. 

Lòng trắng trứng

Dẫu trứng không chứa các mô kết nối như nhiều thành phẩm động vật khác. Nhưng lòng trắng trứng có lượng lớn proline, một trong những axit amin cấp thiết để sản sinh collagen.

Trái cây có múi

Vitamin C đóng một nhiệm vụ trọng đại trong sản sinh pro-collagen, tiền chất của thân thể để chế tạo collagen. Dựa vào đó, bổ trợ đủ vitamin C là rất thiết yếu.

Quả mọng

Dẫu cam quýt nổi tiếng có dung lượng vitamin C. Nhưng nhiều loại quả mọng cũng là một nguồn cung cấp vitamin C rất tuyệt khác mà bạn đừng nên bỏ qua. Ngoài vitamin C, quả mọng còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi bị hư hỏng.

Quả mọng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi bị hư hỏng.

Trái cây nhiệt đới

Làm đầy danh sách loại trái cây giàu vitamin C là các loại trái cây nhiệt đới như xoài, kiwi, dứa và ổi. 

Bên cạnh vitamin C, ổi cũng tự hào có một lượng nhỏ kẽm. Đây là một nguyên tố mang lại lợi ích cho quy trình sinh sản collagen.

Tỏi

Tỏi vừa làm tăng thêm mùi vị cho món ăn. Vừa có khả năng đẩy mạnh sản xuất collagen. Loại củ này chứa khá nhiều lưu huỳnh, là một khoáng chất vi lượng giúp kết hợp và phòng ngừa sự phân hủy collagen cực tốt.

Rau xanh

Rau bina, cải xoăn, và loại rau xanh khác có sắc màu từ chất diệp lục, được biết được với đặc trưng chống oxy hóa. Một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ chất diệp lục sẽ làm tăng tiền chất của collagen trong da.

Một số tìm hiểu đã chỉ ra rằng tiêu thụ chất diệp lục sẽ làm tăng tiền chất của collagen trong da.

Đậu

Đậu là một loại đồ ăn giàu protein, thường chứa các axit amin cần thiết cho quá trình kết hợp collagen. 

Hạt điều

Hạt điều có chứa kẽm và đồng. Cả hai chất này đều giúp tăng cường năng lực tạo collagen của thân thể.

Ớt chuông

Ớt chuông rất giàu vitamin C và capsaicin, một hợp chất chống viêm, có thể chống các dấu hiệu già hóa.

Tuổi 40 nên uống collagen loại nào, cách sử dụng và lưu ý thế nào, hết thảy đã được chúng tôi nhắc đến đến trong bài viết này. Hi vọng sẽ giúp bạn phần nào lấy lại được làn da tươi như nguyện vọng. 

>>> https://bitcoinblack.net/community/imageskincare/info/