Một trong những “trợ thủ đắc lực” để bảo vệ làn da khỏe mạnh giữa khoảng thời gian nắng nóng như ngày nay không thể không nói đến sunscreen. Vì sở hữu nhiệm vụ trọng đại nên không ít những câu hỏi tương quan đến kem chống nắng được hội cô gái đưa ra như: 1 ngày nên xoa kem chống nắng mấy lần? Bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ? Và những băn khoăn này sẽ được giải bày tiểu tiết trong bài viết sau.

1 ngày nên thoa kem chống nắng mấy lần để bảo bọc làn da rất tốt?

Nguy hại của ánh nắng mặt trời với làn da

Nhiều loại tia uv

Năng lượng từ thái dương truyền đến trái đất dưới dạng tia trông thấy được, bức xạ hồng ngoại và tia uv (UV).

• Tia cực tím A (UVA) được tạo ra từ các bước sóng dài từ 320 đến 400 nm (nanomet).
• Bước sóng tia cực tím B (UVB) là 280 đến 320 nm.
• Bước sóng tia uv C (UVC) là 100 đến 280 nm.

Chỉ có tia cực tím UVA và UVB đến được bề mặt trái đất. Bầu khí quyển của trái đất hấp thụ các bước sóng UVC.

• Tia UVB làm ra nguy cơ ung thư da cao hơn nhiều so với tia UVA.
• Nhưng tia UVA lại khiến da bị lão hóa, nhăn nhúm, mất độ đàn hồi.
• UVA cũng làm tăng tác hại của UVB, bao gồm ung thư da và đục thủy tinh thể.

tia uv ảnh hưởng đến da ra sao?

Trong hầu hết các trường hợp, tia cực tím phản ứng với melanin. Đây là cách bảo vệ đầu tiên chống lại tia nắng mặt trời. Đó là bởi melanin hấp thụ các tia cực tím nguy hại có thể gây tổn thương da trầm trọng. Phỏng nắng phát triển khi lượng tia cực tím gây hại vượt quá năng lực bảo vệ mà hắc sắc tố da có khả năng cung ứng.

tia cực tím là nguyên do chính làm ra ung thư da.

Da cháy nắng thay mặt cho phản ứng của da đối với thương tổn từ ánh nắng thái dương. Nếu chạm với nắng một lượng nhỏ vào khoảng sáng sớm thì rất tốt cho da và xương. Nhưng nhiều quá có khả năng hiểm nguy. Cần thực hành giải pháp che nắng mỗi ngày. Rõ ràng là nên bôi kem chống nắng và che chắn thận trọng. Các biện pháp phòng ngừa này có khả năng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, già hóa da sớm, sự tiến triển của bệnh đục thủy tinh thể và các tác hại khác. Vậy để bảo bọc da 1 ngày nên bôi kem chống nắng mấy lần?

1 ngày nên bôi kem chống nắng bao nhiêu lần là đủ?

Trong những hè nắng nóng nóng nực, kem chống nắng trở nên vật dụng hết sức quan trọng của mọi người để bảo bọc làn da chống tác động có hại từ tia nắng mặt trời.

Dù vậy kem chống nắng trọng đại là thế; nhưng không ít người vẫn chưa hiểu rõ cách dùng sunscreen chuẩn nhất, thậm chí có những người dùng sai sunscreen đem đến hậu quả da không được bảo bọc tốt mà ngày càng trở nên sạm đen.

Và nhiều cô nàng có vướng mắc, 1 ngày nên bôi kem che nắng bao nhiêu lần là đủ?

1 ngày nên xoa kem che nắng bao nhiêu lần? – Bôi kem che nắng sau mỗi 2 giờ khi tiếp xúc với tia nắng thái dương.

Trên thực tế, sunscreen sẽ bị giảm đi công dụng khi bạn tiếp xúc trực tiếp với tia nắng nhiều giờ. Vì nên, sau 1 khoảng thời khắc nhất thiết, bạn cần bôi lại sunscreen để bảo vệ làn da ưu việt nhất. Rõ ràng:

+ Thoa lại sau mỗi 2 giờ khi đụng chạm trực tiếp với tia nắng mặt trời.

+ Nếu tham dự các vận động ngoài trời, đi bơi, đi biển; hoặc người dễ chảy mồ hôi thì nên ưu ái dùng sunscreen kháng nước (kem chống nắng có gi dòng chữ water resistant hoặc waterproof) và thoa lại sunscreen sau 80 phút.

+ Ở trong nhà/văn phòng nhưng ngồi gần cửa sổ có ánh sáng rọi vào thì vẫn cần thoa kem tránh nắng sau mỗi 2 tiếng.

Vì sao phải bôi lại kem chống nắng sau mỗi hai tiếng?

Đã có đáp án cho câu hỏi 1 ngày nên thoa kem chống nắng bao nhiêu lần. Và câu trả lời là 2 giờ bôi lại. John Zampella, bác sĩ da liễu tại NYU Langone Health, cho thấy: “Khi chúng ta nói về việc  bôi lại kem chống nắng  sau mỗi hai giờ, con số đó đến từ cách xem xét SPF”. Ông lý giải rằng chỉ số SPF dựa trên mức độ bảo vệ của một loại sunscreen một mực sẽ giúp bạn chống lại tia nắng thái dương trong hai giờ.

Khi bạn đang hàng động và tận hưởng tia nắng thái dương, chẳng hạn như ở bãi tắm biển hoặc chạy xe ngoài trời, điều quan trọng là phải bôi lại sau đó.

Nếu bạn dùng SPF 50 lúc 10 giờ sáng, thì vào buổi trưa, “có khả năng bạn vẫn đang được bảo bọc, nhưng SPF 50 của bạn không còn chính xác nữa”, Zampella nói. “Có khả năng bạn đang thu được SPF 10 vào thời khắc đó.”

Hãy sử dụng sunscreen có SPF ít nhất là 30

Câu hỏi 1 ngày nên bôi sunscreen bao nhiêu lần cũng trọng đại như việc bạn chọn lựa chỉ số SPF để bôi.

SPF 30 là liều dùng mà chuyên gia về da liễu David Leffell, tác giả của cuốn sách “Total Skin: The Definitive Guide to Whole Skin Care For Life”, kiêm trưởng khoa phẫu thuật da liễu tại Trường Y Yale, sử dụng tại nhà. Đương nhiên ở nhà cũng nên xoa kem che nắng. Và SPF 30 cũng đủ cung cấp một lá chắn để chống lại khoảng 96% tia mặt trời UVB có hại và gây phỏng ở ngoài, mặc dầu bạn đang ở bãi tắm biển hay ở bất kỳ đâu .

Tông da nhạy cảm và trắng hơn thì nên chọn SPF 50 để tăng cường bảo bọc một chút; nhưng Leffell cho thấy bất cứ SPF nào cao hơn 50 cũng chỉ mang ích lợi chống nắng cao hơn một tẹo xíu mà thôi. Vì thế ở ngoài biển hay ngoài đường đụng chạm ánh nắng bạn có khả năng chỉ cần dùng SPF 30 -50 là đủ. Quan trọng là bạn nên bôi lại kem che nắng trong ngày mà thôi.

Lượng bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ?

Cũng quan trong như việc 1 ngày nên bôi sunscreen mấy lần; Kem che nắng sẽ phát huy nhiều nhất kết quả khi bạn dùng với liều dùng vừa phải. Vậy xoa kem chống nắng bao nhiêu là đủ?

Định lượng sunscreen thế nào là đủ vẫn là nỗi băn khoăn của nhiều cô gái. Nếu thoa kem chống nắng quá ít thì thời gian kem tránh nắng bảo vệ da sẽ giảm đi rất nhiều. Tuy vậy, nếu bôi với liều dùng qua nhiều sẽ dễ gây ra trạng thái da bít tắc; gây mụn và nhanh già hóa da hơn.

Xoa kem tránh nắng bao nhiêu là đủ?

Con số quy chuẩn mà các chuyên gia da liễu đưa ra là 2 miligam sunscreen cho 1 centimet vuông.

Nghĩa là, để bôi vẹn toàn khuôn mặt, bạn cần bôi 1 – 2gram sunscreen; còn bôi thân thể là 25 – 30 gram.

Con số này sẽ bằng với 1/3 – 1/4 thìa cafe cho mặt; và khoảng một chén rượu vodka cho toàn cơ thể.

Với kem chống nắng dạng xịt, chỉ cần xịt qua xịt lại sao cho trên da được trải 4 lớp kem thì bạn đã dùng đủ liều dùng kem chống nắng.

Bên dưới là chi tiết định lượng kem chống nắng cho các vùng da trên cơ thể bạn có thể xem thêm.

Liều lượng sunscreen đủ cho vùng mặt và cổ

Với da mặt, bạn sẽ cần 1 lượng sunscreen khoảng 1 – 2 gram.

Liều dùng thoa kem che nắng cho mặt và cổ.

Để không mất nhiều thời điểm cho việc ước lượng số miligam kem chống nắng thì bạn có thể phỏng chừng kem bằng với 1 đồng cắc; hoặc dùng muỗng cafe để đong kem chống nắng.

Với 1 – 2 gram cho mặt sẽ bằng với 1/3 hoặc ¼ thìa cà phê sunscreen.

Liều lượng kem chống nắng đủ cho vùng vai

Với những chuyến du lịch biển, bạn thường xuyên mặc áo hở vai, áo dây…nên rất cần xoa kem tránh nắng cho vùng vai.

Và 2 gram sunscreen (bằng với 1 đồng cắc) là vừa đủ cho vùng vai nhé!

Liều dùng sunscreen vừa phải cho cánh tay và bàn tay

Mu bàn tay là một trong những vùng da dễ bị phỏng nắng. Nguyên nhân là vì chúng ta thường lãng quên xoa kem che nắng cho vùng da này.

Liều lượng sunscreen được lời khuyên cho mỗi bên cánh tay và bàn tay là 2 gram và lớp kem sẽ dày khoảng 0,2cm.

Liều dùng sunscreen cho vùng chân

Tương tự như với cánh tay, bôi kem chống nắng với liều dùng là 2 gram cho mỗi bên là đủ để bảo bọc vùng chân trước ảnh hưởng của ánh nắng thái dương.

Lượng kem chống nắng vừa phải cho toàn thân.

Cách bôi lại sunscreen trong ngày

Nếu đã có đáp án cho câu hỏi 1 ngày nên bôi kem chống nắng mấy lần vậy thì cách để thoa lại kem chống nắng ra sao cho hiệu quả và thuận tiện.

• Bạn có thể lau qua mặt bằng nước tẩy trang (micellar water)
• Sau đó xịt khoáng toàn mặt để có một lớp dưỡng ẩm nhẹ cho da.
• Dùng bông tẩy trang thấm nhẹ lại lớp xịt khoáng còn đọng trên mặt
• Lấy một lượng sunscreen vừa phải và tán đều lên mặt theo hình xoắn ốc là xong.
• Trong trường hợp bạn không có nước tẩy trang hoặc có ít thời khắc thì chỉ cần xịt khoáng lau đi và thoa kem che nắng là được

Đây là cách thoa lại sunscreen chóng vánh nhất và vẫn đảm bảo vệ sinh cho da; không nặng mặt.

Tác hại khi không thoa lại kem chống nắng

Đôi lúc chúng ta quên thoa lại kem chống nắng cũng là điều dễ hiểu, bạn rất dễ bị cuốn vào công việc đang làm và mất thời điểm. Tuy nhiên, quen thói không thoa lại sunscreen có khả năng làm ra những hệ quả đớn đau và thậm chí nguy hiểm.

>>> https://drive.google.com/drive/folders/18UHBETztdSF7OwVcWfLdfUmfMtu-C6w0

Bị phỏng nắng – thương tổn da

Giả sử bạn tỉnh dậy và khoảng mười giờ trong ngày là ban ngày, vì kem chống nắng cung ứng khoảng hai giờ bảo bọc; tức là tám giờ tiếp xúc mà không có độ phủ SPF. Hoặc giả sử bạn tắm biển hay chạy xe trong bốn giờ, tức là gần ba giờ phơi nắng. Làn da của bạn không được bảo vệ, bạn sẽ dễ bị thương tổn bởi tia nắng thái dương.

Chưa kể trong ngày sẽ có khoảng thời điểm ánh nắng đạt đỉnh điểm; cường độ tia cực tím vào khoảng thời gian đó sẽ chỉ cần vài phút ngắn ngủi là đủ để đốt cháy làn da bạn.

Khi làn da của bạn bị bỏng; ngay cả khi bạn không thấy nổi đỏ; nó vẫn sẽ làm ra tổn thương do tia nắng thái dương. Nếu điều này chỉ xảy đến một lần có khả năng sẽ không có tác động dài lâu; nhưng nếu liên tiếp không thoa lại sunscreen để bảo bọc da thì làn da bạn sẽ thực sự bị tàn phá bởi tia nắng thái dương.

Da bị phỏng nắng.

Ung thư và lão hoá da

Theo thời điểm, khi da không được bảo vệ khỏi tia uv; thì da của bạn có khả năng bắt đầu xuất hiện các tín hiệu của tổn thương như khô; tối màu và các tín hiệu già hóa như nếp nhăn. Không chỉ có thế, khả năng lớn nhất của bạn nếu bạn không thoa lại sunscreen là có khả năng sẽ hiện ra ung thư da. TheoTổ chức Ung thư Da, thoa kem tránh nắng đúng cách ít nhất là SPF 15 hàng ngày có thể “giảm khả năng phát tiến ung thư biểu mô tế bào vảy (SCC) khoảng 40% và giảm 50% khả năng ung thư tế bào hắc tố.” Vì thế hãy bôi lại sunscreen 2 giờ hàng ngày nếu tiếc xúc trực tiếp; hoặc tối thiểu 2 – 3 lần trong ngày nếu chỉ ở bóng mát.

Vài điều cần lưu ý khi dùng sunscreen

Để kem chống nắng phát huy tác dụng cao nhất và sử dụng kem chống nắng sao cho an toàn; chúng ta không chỉ cần biết 1 ngày nên thoa kem tránh nắng mấy lần mà còn phải chú ý về sử dụng sunscreen.

+ Thoa kem che nắng trước lúc ra ngoài từ 20 – 30 phút để kem thấm sâu vào da.

+ Chọn kem chống nắng ăn nhập với trạng thái da của mình (ví dụ sunscreen vật lý cho da nhạy cảm; sunscreen cho da mụn, kem chống nắng cho da dầu…)

+ Xóa sạch lớp sunscreen vào cuối ngày.

+ Ở trong nhà khi trời còn nắng; vượt trội là từ 10 sáng đến 4 giờ chiều; tránh tia nắng trực tiếp càng nhiều càng tốt và đặc biệt là vào những ngày rất nóng.

Những trường hợp bắt buộc nên thoa lại kem chống nắng trong ngày nhiều lần?

Đã có câu đáp lại cho câu hỏi 1 ngày nên bôi kem chống nắng mấy lần và câu trả lời là sau 2 tiếng nên thoa lại. Nhưng thực tiễn nếu bạn ở nhà; hoặc phần lớn chỉ ở nơi râm mát thì có thể chỉ cần bôi lại 2 lần trong ngày là đủ. Tuy thế nếu ở những trường hợp sau thì bạn ép buộc phải bôi lại sau 80 phút hoặc 2 tiếng.

Khi bạn làm việc ngoài trời

Nếu bạn làm tài xế, hay bán hàng đường phố hay là tổ chức sự kiện ngoài trời, làm vườn;…thì chắc chắn là bạn đã chạm trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Vì vậy đừng vì quá bận rộn mà không bôi lại sunscreen sau 2 giờ nếu chẳng muốn bị lão hoá sớm hay ung thư da.

Khi bạn đang bơi

Kem chống nắng có năng lực kháng nước là rất tốt nhưng chúng vẫn cần được thoa lại sau mỗi hai tiếng. Bạn cũng nên thoa lại sunscreen mỗi khi lau khô bằng khăn. Khi bạn chùi sạch nước, bạn cũng đang lau sạch kem chống nắng của mình.

Khi bạn đang ngồi cạnh cửa sổ

Bạn không an toàn trước tia nắng mặt trời chỉ vì bạn đang ở trong nhà hay văn phòng; cửa sổ thật sự giúp tia nắng đơn giản đến với bạn, cho dù chúng đang mở hay đóng. Tiến sĩ Woolery-Lloyd – chuyên gia về da liễu chú ý: “Nếu văn phòng của bạn có cửa sổ, bạn có thể cá cược rằng bạn đang thực sự thu được khá nhiều tia nắng thái dương. Vì thế, nếu bạn ngồi bên cửa sổ trong một thời điểm dài; hãy tuân hành nguyên tắc dùng sunscreen và thoa lại sau mỗi hai tiếng (hoặc hơn).

Nếu chỗ ngồi trong văn phòng của bạn gần cửa sổ hãy đảm bảo thoa lại sunscreen sau 2 giờ.

Những lưu ý bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Không chỉ phải quan tâm 1 ngày nên thoa kem chống nắng mấy lần; chúng ta cũng cần để tâm đến những biện pháp tránh nắng khác; khôn thể lệ thuộc vào mỗi sunscreen.

Mặc bộ cánh che nắng

Mặc áo dài tay và đội nón sẽ tránh được tia nắng thái dương trên da và giúp bạn được bảo bọc. Cũng nên cho trẻ mặc áo bơi dài tay trong những ngày đi chơi ở bãi biển hoặc hồ bơi để giữ an toàn cho làn da non nớt của trẻ.

Đeo kính râm 

tia cực tím có khả năng gây hại cho mắt cũng như làn da của bạn, cũng như khiến bạn nheo mắt không dễ chịu suốt nguyên ngày, gây stress cho mắt. Kính râm là một cách tốt để che đậy mắt khỏi ánh nắng thái dương.

Tìm bóng mát càng nhiều càng tốt

Điều này có khả năng giúp bạn mát mẻ, tránh nóng quá và tránh đụng chạm nhiều quá với tia nắng mặt trời. Điều này đặc biệt trọng đại trong khoảng thời gian từ 11 giờ sáng đến 3 giờ chiều khi mặt trời ở thể mạnh nhất.

Uống nhiều nước

Khi bạn nóng, bạn có khuynh hướng chảy mồ hôi nhiều hơn, làm mất chất lỏng quan trọng với vận tốc nhanh hơn. Điều rất trọng đại là bạn phải bổ sung những chất lỏng đã mất này để giữ đủ nước.

Cường độ tia nắng và thời gian trong ngày

Bạn nên tránh tia nắng trực tiếp khi nó mạnh nhất (11 giờ sáng – 3 giờ chiều ở Anh), nhưng nếu bạn ra ngoài trong thời điểm này, hãy bảo đảm bạn được bảo bọc phù hợp. Điều này có nghĩa là áo dài tay và kem chống nắng SPF cao , và cố gắng ở trong bóng râm.

Uống viên tránh nắng

Còn gì tuyệt vời hơn khi bạn có thể gắn kết bảo vệ da lớn nhất bằng cách thoa ngoài uống trong. Hãy tạo quen thói uống viên uống tránh nắng nội sinh hàng ngày để có thể tránh nắng từ phía trong. Viên uống tránh nắng chẳng những giúp bạn trốn nắng; mà còn cung ứng thêm nhiều vitamin, khoáng chất để nuôi nấng làn da bạn khoẻ mạnh

Bổ trợ viên uống chống nắng từ bên trong để bảo vệ làn da khỏe từ trong ra ngoài.

Với những thông báo hữu dụng vừa chia sớt cũng đã giải bày chi tiết những băn khoăn của mọi người về tình trạng: thoa kem tránh nắng bao nhiêu là đủ? 1 ngày nên bôi kem chống nắng mấy lần?

Hi vọng mọi người đã nắm chắc tri thức và dùng kem chống nắng để bảo vệ làn da khỏe vượt qua những ngày nắng gắt gay gắt của mùa hạ.

>>> https://www.behance.net/dangcapphaidepvn